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憲法記念日 特集 不眠の原因は、首・肩の緊張(3)


  「30秒で、もう寝ている」と家人はいいます。
そんな寝付きのいい私も眠れないこともありま

す。本当です。疲れすぎているとき。滅多にな

いが悩んでいるときです。

 

  「地下鉄は、どこから入れるんでしょうかね

え。考えると眠れなくなっちゃう」で一世を風靡

した名作の漫才がありましたが、悩み事をあれ

これ考え堂々巡りをしている内に眠れなくなって

しまう…おそらくは知らず知らずにからだを緊張

させていると考えられます。
 

  わたしの不眠対策
   ① 足裏から空気を吸って肺に送り込むこと

      をイメージしながらの深呼吸。
   ② 開脚前屈斜め屈を丁寧に行う。
   ③ 『ラジオ深夜便』を聴く。
   ④ 「今日は起きてよう」覚悟を決める。

 

動作法 おおみや

住所
〒338-0011
埼玉県さいたま市中央区新中里4-13-11
パールマンションⅠ-112
アクセス
JR埼京線『与野本町駅』徒歩6~8分
JR京浜東北線『与野駅』西口から
徒歩10~12分
TEL 048-638-0126
営業時間 10:00~19:00(完全予約制)
10:00~12:00|14:30~19:00
定休日:毎週 月・火 曜日

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