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「膝が痛い」ー動作法では


 

 膝が痛い。それは、足裏全体で地面を踏んでいないことで起こります。

 改善方法は、足裏全体で踏みしめる練習をすることです。

 

 足の内、外、中。踵、土踏まず、足指のつけ根のどこで踏んでいますか。

多かれ少なかれ偏りがあり、限度をこえると膝に痛みが生じると思われます。

 確かめ方。
  ア 両足を平行にし、握りこぶしでたてに一握り分あけて立ちます。顔は前方に向けます。
  イ  足裏に注意を集中しどこに重みがかかっているかを確かめます。
  ウ  痛むほうの膝を無理のない範囲で前にだします。内側、真ん中、外側のどちらに出たでしょうか。

 確かめたら、次は、足裏全体で踏みしめる練習です。

 

 

   

 

動作法 おおみや

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パールマンションⅠ-112
アクセス
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