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新・深呼吸


迂闊なことだったが、深呼吸はシンプルなTーRだったことに気がついた。

 

息を吐くことで、力を抜くことはできるが、吸うことは意図的に緊張をつくることだった。

 

禅の修行に数息観(すそくかん)というのがある。自分の呼吸を数えて注意の集中をはかるという。言語による思考(雑念)を、呼吸に注意を向けることによって遮断すると説明されることもある。

 

自分のからだの軸で最少の緊張状態をつくり呼吸によって、さらに緊張をゆるめていく。ことわるまでもなくまったく素人の思いつきだがそういう側面を否定できない気がする。

 

俗世の思いを遮断して至高の存在と出会う用意をする。どの宗教的な営みにも共通している人類の知恵といえそうだ。

 

 

 

動作法 おおみや

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