動作法は・・・

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からだが硬い…お試しください。 (2)


  これも、くれぐれも無理をしないようにしてくだ

さい。年齢、運動歴等考えて、ゆっくりとからだ

の感じに注意を向けながら行います。

 

 今回は開脚の前屈です。

① 床に手をつき、上体を前に傾けていきます。

② まずは、「一挙に」「思い切って」という気持

ちを抑えます。

③ からだの感じに注意をむけ、無理なく動かし

て、きつさ、動きにくさ、痛みが出てきたところで

動きを止めて待ちます。あわてたり必死になった

り」というこころの動きがからだの余分な硬さをつ

くります。

③止めた状態で待っていると、間もなくからだは動

き出します。そして、次の「難所」で動きを待ちます。

④性急なこころの動きを抑えることがポイントです。

動作法 おおみや

住所
〒338-0011
埼玉県さいたま市中央区新中里4-13-11
パールマンションⅠ-112
アクセス
JR埼京線『与野本町駅』徒歩6~8分
JR京浜東北線『与野駅』西口から
徒歩10~12分
TEL 048-638-0126
営業時間 10:00~19:00(完全予約制)
10:00~12:00|14:30~19:00
定休日:毎週 月・火 曜日

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