動作法は・・・

からだ・こころのお悩み詳細

腰痛改善の「自主トレ」


 

  腰痛は、内臓疾患等でも起こることがあり

すので、以下は、お医者さんににかかって

いるけれど…という方お試しください。

 

 

   あらかじめおことわりしておきたいのは、
 何分間で○セットのような基準はありませ

 ん。からだの感じが楽になれば終了します。

 

◎ 動作法の考える腰痛の原因
 1、日常的に、意識的に、無意識的に腰に

力を入れてその力を抜くことができないので硬

さになり痛みとなっている。立ち方とか不自然な

姿勢が腰痛を招きやすいです。
 2、肉親の死とかこのたびの震災のような 強い

悲しみや恐怖を感じると一瞬にか らだを硬くして

身を守ろうとする。

 

◎ 対処法
1 自分でつくった痛みなので自分で弛める。
2 痛みのある場所をさがす。
 3 その箇所に注意をむけて待つ。「ああここが

痛いなあ」と価値判断を加えず痛みを「眺める」
4 痛みが消えたら少しからだを動かして次の痛みをさがす。
5 または、痛みの出始めをさがしそこで待つ。

動作法 おおみや

住所
〒338-0011
埼玉県さいたま市中央区新中里4-13-11
パールマンションⅠ-112
アクセス
JR埼京線『与野本町駅』徒歩6~8分
JR京浜東北線『与野駅』西口から
徒歩10~12分
TEL 048-638-0126
営業時間 10:00~19:00(完全予約制)
10:00~12:00|14:30~19:00
定休日:毎週 月・火 曜日

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