動作法は・・・

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リラクセイション2ー動作法の場合


② 待つ(注意を向ける)。

 

 上級編かもしれないが。肩に力が入っていることを感じ

たら肩に、腕に感じたら腕に注意を向ける。ところが、注

意を向け続けることは思ったほど簡単ではない。禅宗の

お坊さんたちは呼吸を数えて注意を向けるという方法を

持っている。それほど難しいのだと思う。
 

 これは、わたしの独断と偏見、読書、映画、音楽、芸術の

鑑賞はその作品を味わうと同時に注意を集中することによ

ってリラックスするのではと考えている。

動作法 おおみや

住所
〒338-0011
埼玉県さいたま市中央区新中里4-13-11
パールマンションⅠ-112
アクセス
JR埼京線『与野本町駅』徒歩6~8分
JR京浜東北線『与野駅』西口から
徒歩10~12分
TEL 048-638-0126
営業時間 10:00~19:00(完全予約制)
10:00~12:00|14:30~19:00
定休日:毎週 月・火 曜日

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