動作法は・・・

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リラクセイションー動作法の場合


  「リッラクスして…」

これほど「言うは易く行うは難」いの事もない。励ますつもり

だが、ある意味で無責任の極みという気もする。簡単に

リラックスできれば、緊張しないのだ、と思う。
  そこで、動作法のリラクセイションについて。
  ① 動かす。
   ② 待つ(注意を向ける)。
   ③ 力を入れて力を抜く。

  これらについて述べる。
① 首が、肩が疲れたときに、両腕をあげて伸びをする。首をま

 わす。これはほとんど無意識的に行っている。疲れは、同じ姿

 勢を長時間続けたことや過剰に緊張をしたことに原因がある。

 よりきつい箇所に注意を向けからだの感じを受けとめ、それを

 「味わう」ぐらいの丁寧さで行うことができればなおいい。レクレ

 ーションのスポーツはふだん使った箇所とは違う場所を使う。そ

 のあたりがねらいだとおもう。

動作法 おおみや

住所
〒338-0011
埼玉県さいたま市中央区新中里4-13-11
パールマンションⅠ-112
アクセス
JR埼京線『与野本町駅』徒歩6~8分
JR京浜東北線『与野駅』西口から
徒歩10~12分
TEL 048-638-0126
営業時間 10:00~19:00(完全予約制)
10:00~12:00|14:30~19:00
定休日:毎週 月・火 曜日

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