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腰痛の自己コントロール


 月曜日、寝床からの起きあがりに微弱電流が走るような痛みを右腰に感じた。7年前に座骨神経痛を自己治療して以来、腰痛とは無縁だったのだが。原因を考えたが思い当たることがなかった。

 

 横臥位で右腰を前後させてみた。腰の硬さはもちろんだが背中に動きにくさを感じた。一人躯幹のひねりでもいいと思ったが、あぐら坐位で左への斜め屈をした。腰の硬さはもちろんだが、右肩胛骨あたりにいつにない硬さを感じた。そのままの姿勢で硬さの感じの変化を待った。変化したらさらに上体を左にひねって硬さがでるようにした。いくらか楽になった感じがした。結果、腰の微弱電流はなくなった。もちろん腰の違和感もなくなった。

 

 火曜日に散髪にいった。椅子に座ったとたんに主人に両肩を持たれて姿勢を直された。左に傾いていた。時間がたって気がつくとからだが左に傾いていた。その都度自分で元に戻したが右の上体が左に持たれている感じだった。

 

 弛緩後も痛みが再発すれば、内臓の疾患による腰痛を疑わなければならないと思っていたが今のところ痛みは出ていない。

 

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